«Страх понедельника» действительно существует и преследует людей даже после выхода на пенсию

Исследователи из Гонконгского университета доказали реальность такого явления, как «страх понедельника» или «понедельничная тревога». В той или иной степени с ним сталкивается большинство людей, которые работают по типовому графику 5 дней в неделю с началом в понедельник. И это явление крайне опасно, так как создает заметно повышенную нагрузку на сердце и увеличивает риск инфаркта.

В исследовании приняли участие 3511 людей в возрасте от 50 лет, которые оценивали свой уровень стресса в понедельник и предоставляли образцы волос. Из волос извлекали метаболиты кортизола, гормона стресса, чтобы измерить его научным путем. Так как образцы были длиной от 2 см, исследователи смогли измерить изменение уровня кортизола на протяжении нескольких последних месяцев.

Выяснилось, во-первых, что уровень кортизола у тех, кто жалуется на «страх понедельника», выше в среднем на 23 %. Во-вторых, он сохранялся высоким даже у тех, кто давно вышел на пенсию и уже не ходит на работу — то есть, понедельник для них не связан с фактическим стрессом. Однако хроническое воздействие этого фактора настолько повлияло на организм, что он продолжает страдать от последствий и спустя многие годы после окончания рабочего периода.

В норме уровень кортизола резко повышается при возникновении угрозы организму, а потом снижается до прежних значений. Однако если опасность и связанные с ней переживания происходят регулярно, кортизол не успевает вернуться к нормальным значениям. Стресс становится хроническим, что провоцирует развитие многих недугов. Понедельник сам по себе тут не при чем, просто так сложилось, что у большинства людей стресс усиливается именно тогда, когда после выходных нужно вновь возвращаться к работе.